여덟 가지 건강 다이아몬드, 과연 무엇일까? 듣자마자 너무 보편적이고 실망스러운 만큼 흔한 것들이다. 물, 공기, 햇볕, 그리고 운동 음식, 수면, 여기에 절제와 사랑을 더한 여덟 가지 건강필수요소들이다. 우리가 손만 뻗치면 얼마든지 무제한으로 값없이 거저 사용할 수 있는 천혜의 선물들이다. 이런 건강 다이아몬드는 알맞게 사용하면 각종 질병을 예방하는 것은 말할 것도 없고 의학적인 한계를 뛰어넘는 치료의 도움을 받을 수 있다. 믿기 어려울 만큼 놀라운 일이다. (15.7)

 상식이 통한다! (15.8)

 아주 하찮은 것들도 실험과 검증을 통과하면 과학으로 인정받는다. 미국 캘리포니아 대학교 보건대학원장으로 재임당시 브레슬로우(Lester Breslow)는 7,000명을 대상으로 9년간의 연구를 통하여 얻은 결과를 발표하면서 과학사회를 깜짝 놀라게 하였다. 그의 주장은 미국인들이 다음과 같은 상식적인 7가지 건강습관을 따른다면 11년이나 더 수명을 연장시킬 수 있다고 하였다. (16.1)

   1. 흡연하지 말라.
   2. 술을 마시지 말라.
   3. 아침 식사를 충분히 먹으라.
   4. 간식을 하지 말라.
   5. 매일 7-8시간의 수면을 취하라.
   6. 규칙적인 운동을 계속하라.
   7. 이상적인 체중을 유지하고 비만을 피하라. (16.2)

 이 연구 결과가 나왔을 때 그 당위성에 대하여 의혹을 갖는 사람은 거의 없었다. 그의 연구발표에 의하면 흡연자는 비 흡연자보다 폐암 위험률이 80%나 높았다. 한 번에 4잔 이상 습관적으로 술을 마시는 사람은 사망 위험률이 36%나 증가하였다. 또한 술은 “적당히” 마시는 사람 10명 중의 하나는 알코올 중독자가 된다고 하여 “적당주의”의 위험을 경고하였다. 아침 식사를 충분히 하고 늦은 저녁식사를 피한 중년 남자는 그렇지 않은 사람들보다 40%나 생존율이 높았다. 비타민이나 섬유질이 거의 없는 가공식품을 아무 때나 먹는 사람은 위장의 휴식 시간을 빼앗아갈 뿐 아니라 사망률이 20%나 증가하였다. 또한 날마다 6시간이나 그 이하로 수면을 취하는 자들은 7-8시간의 수면을 취하는 자들보다 사망률이 36%나 높았으며 9시간이나 그 이상으로 잠을 자는 자들도 수명이 단축된다는 사실을 확인하였다. 매일 20-30분 활기찬 운동을 계속적으로 실천하고 항상 적당한 체중을 유지하는 것은 건강생활에 필수적이라는 사실도 강조하였다. (16.3)

 수명을 연장하고 건강생활을 증진시키는 가장 단순하고 가장 집약적으로 요약하여 말하는 것이 최선의 건강생활 곧 뉴스타트 생활양식이다. 뉴스타트(NEWSTART)라고 불리는 여덟 가지 하늘이 주신 천연치료제들은 수많은 임상실험과 연구결과들을 통하여 그 확실성과 진가가 입증되었으며 세계적으로 이미 널리 알려져 있기도 하다. 이제 상식이 과학이 된 그리고 가장 좋은 건강정보로 부각되고 있는 뉴스타트 건강 다이아몬드를 소개하려고 한다. (16.4)

 우선 한 가지 확인할 것이 있다. (16.5)

 “나를 위한 가장 좋은 의사는 누굴까?” (16.6)

 “그야 물론 나 자신이죠.” (17.1)

 “무슨 뜻입니까?” (17.2)

 “나보다 더 나를 잘 아는 사람이 어디 있습니까? 그리고 나보다 더 나를 아끼고 사랑하는 사람이 어디 있단 말이요.” (17.3)

 우리 주변 지천에 널려있는 건강 다이아몬드의 가치를 인식하는 순간 우리는 그렇게도 원하던 가장 좋은 그리고 가장 자상하고 친절하고 믿을만한 주치의를 만나게 된다. 신바람 나는 일이다. 뉴스타트는 나의 참 좋은 친구이자 우리 집 주치의다. (17.4)

 뉴스타트 천연치료는 우리 생활 주변에 천혜의 축복으로 널려있는 여덟 가지 자연의 요소들 곧 영양, 운동, 물, 햇볕, 절제, 공기, 휴식 그리고 믿음을 적절하게 사용하여 사람들을 질병에서 벗어나게 하고 삶의 질을 높여서 가장 멋진 생활(the best life)을 체험하게 하는 자연치료의 한 방법이다. 자연으로 돌아가면 건강이 보인다! 자연으로 돌아가면 인간이 회복된다. 넓고 광활한 자연의 품은 편애가 없고 차별이 없다. 뉴스타트 천연치료는 병을 고칠 뿐만 아니라 사람도 고친다. (17.5)

   Nutrition: 영양, 균형 잡힌 올바른 자연 건강식을 잘 씹어 먹기
   Exercise: 운동, 매일 30분 이상 규칙적으로 계속 걷기 운동
   Water: 음용수, 깨끗한 물을 매일 8컵 이상 식간에 마시기
   Sunlight: 햇볕, 30분-1시간 정도의 적당한 일광욕
   Temperance: 절제, 몸과 환경을 지배할 줄 아는 절도 있는 생활
   Air: 공기, 청정지역에서 바른 자세로 30번씩 3회 심호흡
   Rest: 휴식, 매일 밤 완전소등하고 7-8시간의 충분한 수면
   Trust in God: 믿음, 경천애인(敬天愛人)의 어질고 아름다운 믿는 마음 (17.6)

 “어머니가 위암이래요.” (17.7)

 40여 년 전의 일이다. 당시 이제 막 50대 중반을 넘기고 있는 암 진단을 받은 여인의 이야기다. 어느 날 우리 학생들이 긴급한 상담을 하였다. 암 진단을 받은 여인의 아들과 그의 친구들이 찾아온 것이다. 하늘이 무너지는 듯한 안타까움과 걱정을 하면서 우리는 천연치료를 선택하기로 했다. 뉴스타트를 하나씩 적용하면서 특히 힘들었던 것이 온열치료였다. 지금처럼 효과도 좋고 뒤처리도 간단한 원적외선 온열치료기가 발명되기 전이라 구강체온을 39℃ 이상 올리면서 50분 정도 전신 열 치료를 하는 것은 결코 손쉬운 일은 아니었다. 그래도 어머니를 살리고 싶은 아들의 소원이 지극하여 친구들의 도움을 받으면서 타월 찜질을 정성을 다하여 적용하였다. 한 번 치료에 중형타월 30여장이 필요하고 10여장은 찬물에 적셔 탈수한 다음 찜통에 넣어 1시간 이상 스팀으로 열을 가한 뒤에 사용하였다. 치료가 끝나면 세탁물이 가관이 아니다. 체력에 따라 하루에 한번 또는 두 번까지 하기도 한다. 아들과 친구들의 정성은 헛되지 않았다. 이렇게 사랑과 정성으로 천연치료를 계속하는 동안 죽음 외에는 다른 선택이 없었던 어머니가 건강이 호전되기 시작하였고 처음 진단을 받았던 병원에서 재진을 받았는데 건강회복에 대한 놀라운 사실을 확인하게 되었으며 그 후 병원의 요청으로 정기 검진을 여러 차례 받기도 하였다. 40여년이 지난 지금까지 어머니는 건강하게 살고 있을 뿐만 아니라 틈나는 대로 다른 사람들을 위한 봉사활동을 계속하면서 즐겁게 의미 있는 생활을 하고 있다. 놀라운 일이다. 20여 년 전 모 대학에서 대중을 위한 건강세미나가 열렸는데 필자는 강의 도중 이 어머니를 청중에게 천연치료의 산 증인으로 소개하기도 하였다. (17.8)

 새로 구입하는 가전제품을 선택할 때 필수사항 중에 하나는 고장수리가 장기적으로 보장되는 것이다. 컴퓨터를 사용하다가 고장이 생기면 제품생산회사가 마련한 가까운 서비스센터를 찾는다. 그 기계를 만든 사람이 고장부분도 잘 알고 고치는 법도 가장 잘 알기 때문이다. (18.1)